A coenzima Q10 é uma substância presente em praticamente todas as células do organismo e que participa dos processos de produção de energia (ATP). Por ser essencial nesse processo, órgãos com maior demanda energética como o coração, o cérebro, rins e fígado, apresentam maiores concentrações desta substância.
A coenzima Q10 pode ser obtida da alimentação ou de suplementos alimentares, mas é também produzida endogenamente. Carne, aves e peixes são as fontes mais concentradas de CoQ10, mas a ingestão diária desses alimentos não eleva significativamente os níveis de CoQ10 no sangue e nos tecidos.
Pequenas quantidades são encontradas em cereais, soja, nozes e vegetais, particularmente espinafre e brócolis. A coenzima Q10 possui propriedade antioxidante, melhora a qualidade de vida na terceira idade, auxilia em mitocondriopatias, melhora o índice glicêmico, é neuroprotetora e reduz o risco de lesão muscular em atletas, entre outros benefícios.
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